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四月黄鱼鲜香四溢,简单易做小白也行!

  • 发布时间:2023-05-10 14:56:27

秘味美食
把家常菜做出专业范儿


星厨


“三月三,地菜赛珍珠”,说的就是阳春三月天,地里生的各种野菜、蔬菜都到了黄金时期。


对于爱吃又会吃的老饕们来说,这个时节怎么可以放过如此“野味”?什么荠菜馄饨、韭菜盒子早已经在脑袋瓜子里计划上了。计划归计划,可有件事却是雷打不动的,那便是美美地吃上一碗荠菜黄鱼羹……



素有“通利五脏,健身美容”功效的黄鱼,在市场上一直相当走俏。不论是配豆腐红烧,还是搭姜丝清蒸,都是不可多得的美味,而与荠菜相搭更是精妙不凡。


经过蒸制的黄鱼,脱皮去骨,不仅保留了营养更提升了口感,加之清脆爽口的嫩荠菜和清秀饱满的红枸杞,妥妥颜与味的双重享受。


所有春天的温暖、明媚、清新……这才算是吃到了肚里罢!



本期星厨:

王强


高级营养师

新东方烹饪教育金牌大师



食材准备


主料:黄鱼400g、荠菜500g;

辅料:生姜10g、大葱10g、蒜瓣5g;

调料:鸡汁、盐、料酒、橄榄油适量。



烹饪步骤




1.鲜荠菜焯水,去除根蒂,切碎备用



2.准备配料,生姜切片、大葱切段



3.黄鱼洗净,加入料酒、胡椒粉、盐和切好的葱姜腌制



4.放入烧开的蒸笼,隔水蒸熟



5.取出蒸熟的黄鱼,去除鱼骨、皮后,将肉切成丁备用



6.起油锅,爆香葱姜,放入切好的鱼肉翻炒



7.倒清水(高汤),煮沸以后,加入盐、水淀粉和料酒调味



8.倒入备好的荠菜碎,调匀即可出锅完成





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